A jeni ulur ne menyre te rehatshme?Nese jo,eshte me mire te ngriheni.E ulura rrezikon shendetin tuaj!Sipas nje studimi te publikuar se fundmi mesohet se qendrimi ulur per nje kohe te gjate rrit rrezikun per semundjen e diabetit,semundjet e zemres dhe vdekjet e parakohshme.Hulumtimi nga Universiteti i Leicester-it u botua ne revisten "Diabetologjia" i kombinuar me rezultatet e 18 studimeve ne gati 80 mije njerez.Ai gjeti se qendrimi "ulur" i tejzgjatur dyfishon rrezikun e diabetit dhe semundjeve te zemres,dhe se rreziku ishte eliminuar per ata qe benin ushtrime te rregullta.E ulura eshte nje aktivitet me pak shpenzime energjie fizike dhe mund te kete rrezik sepse e ben trupin te mendoje se po ruan energji.Por ne fakt sjell rritjen e gjukozes ne gjak dhe rrit perberjet e keqija c'ka sjellin diabetin,shendoshjen dhe semundjet e zemres.Ky studim konfirmon gjetjet nga hulumtimet e tjera.Nje studim australian ne arkivat e Mjekesise se Brendshme ne me shume se 200,000 njerez te moshes 45 vjec e lart,gjeti se ata qe rrinin ulur ne me shume se 11 ore ne dite kishin nje rritje 40% te rrezikut per te vdekur gjate tre viteve te ardhshme,ne krahasim per ato qe u ulen per vetem kater ore ne dite.Studimi mori ne konsiderate shendetin e tyre,nivelin e aktivitetit fizik si dhe peshen.
Zgjidhja?Cfare ju do te mund te beni per te ndihmuar,do te varet nga vendi juaj i punes.Nese keni mundesi,te vendosni nje alarm per t'u siguruar qe te merni ndonjehere nje ore pushim dhe te ecni me gjalleri diku.Largojeni ashensorin dhe perdorni shkallet.Pas punes,ju sugjerohet qe te shetisni ne ndonje ambient relaksues.
